目標為本訓練
每個人的健身目標各有不同，對 Prince 來說，身形是其次，他的減重計劃是為了滿足實際需要。「純粹想好好地玩攀石這項運動。」為了攀石，Prince 一星期會健身 3 天，每節為時約一個半小時。「我會以跑步作熱身，訓練則以重力訓練為主。為了提升攀石的表現，我多數會做引體上升，因為它的動作跟攀石很相似。」比起舉重，其實 Prince 更享受攀石。「我很怕悶，做 gym 沒有太大新意。攀石可不同了，我可以一星期攀石 2、3 次，每次練習 2 個小時。一定要為自己找一個訓練目標，例如想要練大某個部位的肌肉。沒有目標的話，頭 1、2 個星期也許會雄心壯志，之後很快會心灰。」訂立明確目標的另一個好處是方便身邊的人去督促自己。「一旦定下了目標，我就會四處跟別人說。在這段時間，每逢我想破戒，朋友都會說：『你要減肥，真係要吃嗎？』我為人『唔衰得』，為了完成一件事，可以『去得好盡』。」

減肥跑步非必然
要減重，多多少少也要做一些帶氧運動，Prince 甫開口便說：「在中六的時候，我相信自己早已經跑完一輩子的跑步配額。」Prince 當時在減肥，跑步跑了一個學期。然而即使他多熱愛運動，跑步卻不是他的那杯茶。「跑步實在太悶了，我從來未參加過跑步比賽。」雖然 Prince 不會跑步，但他也會做帶氧運動，踩單車和攀石就是他的帶氧運動。

把澱粉質留給白天
除了運動，控制飲食亦是減重的關鍵。「這大半年來，我晚餐幾乎都不碰澱粉。沒飯下肚的感覺確是沒那麼實在，有些東西撐住肚子，但感覺卻很空虛。」這幾個月來，Prince 的早餐通常會吃麥皮，午餐和晚餐則以肉類和蔬菜為主。「餐與餐之間太餓的話，我會吃價真棧那些有乾果、提子乾的麥片。」身在香港，要奉行無澱粉質飲食並不容易。「外出吃飯的時候，我通常會選日本菜，可以吃刺身而不吃飯，或是去吃火鍋，只吃肉類和蔬菜。」