先說西非人

西非人身體很強壯，爆發力驚人，在短跑、跳遠這樣需要爆發力的運動中有很大優勢。你看渾身肌肉疙瘩的黑人運動員，大多來自奈及利亞、象牙海岸這些西非國家。目前在短跑中獲獎最多的美國和牙買加黑人運動員，大多也是被販賣到美洲的西非黑人的後代。

為何西非人爆發力強呢？從生理角度說，他們自身分泌的雄性激素比較多，雄性激素可以促進肌肉和骨骼的增長，相當於自身生產興奮劑，所以西非人的骨骼和肌肉密度比其他人種都高，短跑能力特別強。

從自然選擇角度說，西非地區一直保持遊牧生活，還經常發生戰爭，導致最強壯的人才有可能生存下來。

再說東非人

東非人普遍很瘦，但是耐力非常好。你看在國際賽場上，800 米和更遠距離的長跑項目，一直都是肯亞和衣索比亞這兩個東非國家輪流坐莊。

為何長跑項目就是東非人的強項呢？有好幾個原因。

• 首先，東非地區地形是高原，長期生活在這裡的人肺活量很大。
• 其次，東非黑人一條小腿平均比歐洲的白人輕 400 克，在跑步時能量消耗能省 8%。
• 第三，他們生活在赤道附近，汗腺發達，散熱快，跑起來心肺壓力就小。

這些因素都給東非人帶來了更強的耐力。

還有研究人員認為，東非人這種適合長跑的體格跟進化也有關係。為什麼呢？其實肯亞的長跑運動員很多來自一個叫卡倫金的遊牧部落，這個部落有一個悠久的傳統，認為偷牛是合法的。

只要偷牛賊不被牛的主人追上，就可以擁有這頭牛。這樣一來，不管是偷牛賊還是牛的主人，經常需要連跑好幾十公里。根據這個傳統，有學者說，這也讓善於長途奔跑的人有非常強的進化優勢。

耐力與爆發能否兼得？

說到這兒，你可能會問，那爆發力和耐力不能同時集中在一個人身上嗎？

答案是不能。從生理學角度來看，人類的骨骼肌是由不同的肌纖維混合組成的。這些肌纖維可以分成兩類，慢肌纖維和快肌纖維。慢肌纖維的抗疲勞能力強，適合力量小、時間長的運動項目，比如長跑。

快肌纖維的收縮力量大，但是容易疲勞，適合需要爆發力的短跑。頂級運動員只能訓練其中一種。具體該選哪一種呢？要看自身的先天條件。

馬拉松運動員的肌肉中，慢肌纖維的比例要佔到 90% 以上；頂級百米運動員的肌肉主要是快肌纖維，慢肌纖維的比例不超過 5%。