1. 是否有成功的案例？

一個成功的案例勝過千言萬語。

譬如你若體型偏瘦，想練大隻些，希望通過 PT 幫助你解決這個問題，基於這個前提，應該去優先選擇那些有同類成功經驗的 PT。如果PT可以出示一些前後比對的照片、完整的訓練方案範本，甚至現在他的學生能證明他的能力，這些都是相對靠譜的選擇標準。

2.  是否有相關證書及知識？

又例如若有人想針對解決「橘皮組織」問題而找 PT，那會牽涉到內分泌系統、心血管系統、皮膚系統、消化系統及肌肉系統等相關知識，所以，一位能解決問題的 PT，需要對上述的系統有一定的認識。

那麼，PT 至少要持有有效期內的 PT 認證和 CPR 認證、營養師或營養及體重控制認證，加分的經驗包括：對內分泌失調、血管疾病、飲食分析，甚至一定藥理。

這裡的藥理，不是說 PT 需要懂得為客戶提供藥物處方的建議，而是指因為「橘皮組織」的產生，與內分泌失調有直接或者間接的關係，而某些生活上常見的激素類藥物，會對內分泌有直接的影響，例如：未在醫生指導下使用的安眠藥或避孕藥。作為 PT，要對這些有所瞭解。

如此類似，針對你要解決的問題，找有相關證書及知識PT。

3. 是否有評估、計畫、實施、回饋

假設你已經找到一位有成功經驗的 PT，同時他也具備相關的認證及豐富的知識，是否就能判斷這位 PT 一定適合你呢？答案是：還不夠。你還要真實的體驗這位 PT 是否能提供專業的評估、可執行的計畫，和良好的溝通及教學經驗。

• 首先，專業的 PT 會花 10-20 分鐘去充分的瞭解你的需求，並為你準確的找到訓練目標。
• 然後，PT 會圍繞你的目標，針對性的進行相關的評估，並要求你簽署 PART-Q 類的安全表格。
• 最後，PT 會根據你的評估結果，設計出一份至少 8-12 周的訓練計畫，並向你認真講解。

無論上面的工作 PT 表現如何，我都建議至少先試練一節課，才最終決定是否購買。而這第一節課，最關鍵是看PT與你之間的溝通及他的教學，簡單的評價標準是：你感覺舒服自在，PT 說的你能聽懂。