第 10 位：Exercise and weight loss（運動與減肥）

從一開始有榜單，運動與減肥就一直出現在榜單的前 20 位。2009 年，運動與減肥排在第 18 位，2010 年穩中有升，到了第 12 位，2011 年又躥升到了第 7 位，而且到了 2012 年成為了榜單第 4 位。接下來 2013 年是第 5 名，2014 年和 2015 年都是第 6 位。根據 2017 的調查報告，那些提供減肥專案的機構還會繼續把常規訓練和熱量控制與以減肥為目的訓練專案相結合。運動 + 飲食調節對減肥以及低熱量飲食，特別是那些正在進行減肥計劃的人非常重要。最受歡迎的減肥法都是把日常的訓練與飲食結合在一起。

第 9 位：Personal training（私教訓練）

一部分行業的專業私人教練繼續尋求職業化。從 2016 年這項調查開始以來，私教服務一直位列前 10 名中。最近關注點轉移到了私教的教育上（通過 CAAHEP 的協力廠商認證培訓）和專業證書（NCCA 頒發的協力廠商的認證證書）。接受調查問卷的專業人士表示，私教服務會繼續成為健康與健身行業專業員工重要的一部分。私教可以受僱於社區的運動項目、醫療健身專案，也可以是自由職業者或者獨立工作。

第 8 位：Yoga（瑜伽）

2017 年瑜伽在榜單中的排名稍有下降，2008 年瑜伽還在 Top 10 之列，到了 2009 年成為 Top 20 中的一員，但是在 2010 年的時候有些反彈，到了第 14 的位置，而 2011 年則為第 11。2012 年，瑜伽還是榜單中的 No. 11，在 2013 年的時候跌到 No. 14, 2015 年奮力直追到了 No. 7。瑜伽有很多種形式，包括力量瑜伽、Yogalates （瑜伽提斯）和克拉姆瑜伽 （也稱為熱瑜伽）。其他形式的瑜伽還有艾揚格瑜伽、阿斯東加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關瑜伽的書籍和指南很多，相關的認證也不少。瑜伽似乎每年都在自我更新，也使它成為一種極具魅力的運動方式。

第 7 位：Exercise is Medicine（運動是良醫/藥）

運動是良醫是全球健康行動計劃，主要是鼓勵醫生和其他衛生專業人員等為病人和保健人群設計物理活動治療的鍛煉計劃。該主題宣導利用體育鍛煉來預防和治療疾病，並定期評估和改善治療方式。運動是良醫打破傳統對體育的認識。EIM 今年首次進入榜單，便進入前 10，它是未來非常值得關注的一個內容。

第 6 位：Group training（團隊訓練）

團隊訓練是專門設計的一個較大的練習班，以教練教導、引導和激勵個人方式進行（超過 5 名鍛煉者，否則就成為了群體個人訓練）。教練們使用引導技巧和激勵去有效幫助不同水準的健身人群達到健身的目的。調查發現，在很長一段時間裡群體訓練存在潛力。然而，它在今年才躋身前 20，排在第 6 位。連受訪者都不能解釋為什麼群體訓練會變得很受歡迎。所以，這種有趣趨勢在 2018 年及以後或許會有所答案。

第 5 位：Strength training（力量訓練）

在2014 年、2016 年的調查問卷中，力量訓練位於排行榜第 4 位。很多社區項目和商業健身俱樂部的較為年輕的客戶只傾向於力量訓練。然而在今天的健身室，很多人（男性、女性、年輕人、老人、兒童和某種慢性病的病人）都傾向於通過力量訓練來改善或者保持自身的力量。很多同時代的健康健身行業專業人士把力量訓練與其他的訓練方式結合在一起，更好地為客戶和病人服務。把力量訓練加入心肺康復和代謝性疾病病人的醫療解決方案中已經是很平常的事情了。

第 4 位：Educated, certified, and experienced fitness professionals（健身教育與認證）

在 2015 年的第 3 位，2016 年的第 4 位，這是一個繼續的趨勢。對於健康、健身和臨床訓練的專業人士來說，有提供國家認可的協力廠商的認證體系。目前社區大學和其他的大學、學院開設的此類教育課程繼續快速增長。這些課程都通過運動科學認證協會（Committee on Accreditation for the Exercise Sciences）獲得的健康聯合教育協會的認證（Commissionon Accreditation of Allied Health Education Programs，CAAHEP），還有很多認證是由執照事務委員會（National Commission for Certifying Agencies，NCCA）單獨頒發的。CAAHEP 和 NCCA 都是協力廠商的認證機構，CAAHEP 專注於學術專案，而 NCCA 專門負責認證專案。CAAHEP 在 2007 年的時候增加了私教認證項目（修滿一年可獲得）和相關的文憑（修完兩年可獲得）。這個私教的學術培訓認證已經成為了運動科學（學士學位）和運動生理學（運動生理學或臨床運動生理學的研究生項目的課程）的一部分。最近，可以頒發 NCCA 的專業資格證書的幾家機構形成非營利性的運動專業人士註冊聯盟（Coalition for the Registration of Exercise Professionals，CREP）。CREP 包含了美國專業的運動從業人員，並被國際社會廣泛承認。

第 3 位：High-intensity interval training（高強度間歇訓練）

HIIT 通常是那種高強度訓練的短期爆發，休息和恢復時間很短，通常整套訓練下來不到 30 分鐘（儘管時間長點的 HIIT 也比較常見）。在 2014 年之前進行的調查，HIIT 是作為一個可能的趨勢，但未能躋身前 20。在 2014 年的時候成為了 No. 1，儘管很多接受問卷調查的業內人士表示這種運動有潛在的危險。一些在臨床康復領域的工作者也想利用中等強度間歇訓練來達到患者康復的目的。儘管健康和健身專家對 HIIT 帶來的安全問題作出了特別的提示，但是仍然無法阻擋HIIT成為全世界健身室裡的熱門項目。

第 2 位：Body weight training（無器械訓練）

無器械訓練最早出現在 2013 年的榜單中（No. 3），在本次榜單中排在第 2 位。2013 年以後無器械訓練在世界各地的健身房變得流行（作為定義的趨勢）。這並不代表無器械訓練在 2013 年以前沒有人使用；事實上，在過去幾個世紀中人們都把身體的重量轉變成了抗阻訓練。後來它被商業健身室包裝之後就開始流行起來。典型的無器械訓練採用一些小型的器械，這樣即節約成本又高效。大多數人認為無器械訓練只限於俯臥撐和仰臥起坐，但是無器械訓練的想像空間遠非於此。作為 2015 年報告的 No. 1 和今年報告的 No. 2，無器械訓練被未來看好。

第 1 位：Wearable technology（可穿戴技術）

可穿戴式設備包括了活動追蹤儀器、 智慧手錶、 心率監測儀、GPS 跟蹤設備和智慧眼鏡（用來顯示地圖和跟蹤活動）等。比如 Misfit、Garmin、 EFOSMH、Pebble Time、Juboury、Samsung、Basis、Jawbone 和 Fitbit 等在健身與活動追蹤領域的產品。蘋果新推出的蘋果手錶是另外的例子。很多行業分析師預測蘋果手錶 2018 年的銷售量會達到 4.85 億。如今，智慧眼鏡是穿戴技術領域的趨勢，預計銷售額將達到 15 億美元，智慧布料和互動式紡織品的銷售額在 2017 年將達到 26 億美元。現在對未來的 10 年，可穿戴技術的發展尚是不可預知的。

第 11 位至第 20 位的情況如下，也請關注和留意：

（11） Fitness programs for older adults（老年人健身計畫）

（12） Functional fitness（功能性訓練）

（13） Outdoor activities（室外活動）

（14） Group personal training（團隊私教訓練）

（15） Wellness coaching（健康指導）

（16） Worksite health promotion（職業健康促進）

（17） Smartphone exercise apps（智慧手機應用）

（18） Outcome measurements（成效測量）

（19） Circuit training（迴圈訓練）

（20） Flexibility and mobility rollers（泡沫軸）

受歡迎的程度不夠的是

根據此次趨勢調查，普拉提、室內自行車、平衡訓練及平衡球的使用依舊由於受歡迎的程度不夠而遠離健身行業。

詞義備註： 

ACSM 將 Trends 定義為經過了一段時間的發展，且能維持在一段較長時間（通常被稱為行為的改變），而不像一種來了又走的時尚。

翻譯 / 小強